Embarazo después de una pérdida
El embarazo después de una pérdida (PAL) es una parte frecuente del doloroso camino para muchos padres que han experimentado la pérdida de un embarazo o de un niño. Este periodo de tiempo desafía a los afligidos padres que a menudo están entre la alegría, el dolor, y la ansiedad durante los posteriores embarazos.
El camino de cada persona es diferente pero más allá de eso aca hay algunas ideas que te pueden ser de ayuda si estás embarazada, o estás considerando quedar embarazada después de haber sufrido una pérdida:
Admite que el embarazo después de sufrir una pérdida es difícil. El darte compasión y cuidado a ti misma ayuda mucho en este camino.
Recuerda que esta bien que sigas tu luto y estés triste por tu perdida durante tu embarazo siguiente.
Entiende que vas a tener una serie de emociones durante este difícil momento de tu vida. Es normal que sientas miedo y ansiedad y un minuto después te sientas esperanzada.
Date cuenta que este embarazo es diferente, que es un bebé diferente, y con un resultado diferente.
Rodéate de un de gente que te apoye, que incluya tu familia, amigos, otras mujeres que estén embarazadas después de haber sufrido un pérdida, consejeros mentales, y los individuos que te van a atender y cuidar durante el embarazo.
Entiende que tu eres la experta de tu cuerpo, tu bebe, y tu embarazo. Tienes derecho a que te crean tus doctores. Tienes derecho a buscarte a otro doctor, nurse, o partera que te escuche y respete si no te están tomando en serio tus preocupaciones.
Aprende sobre los desafíos mentales y físicos de un embarazo después de una pérdida, y de cómo tu pérdida afecta las decisiones que tomas durante este embarazo.
Planifica la experiencia de parto que tu quieres y deseas, con el entendimiento que esto es parte de tu proceso de recuperación.
Busca consuelo de otros cuando lo necesites y date el permiso para rechazar consuelo de otros cuando no lo necesites.
Rechasa invitaciones a baby showers, fiestas de cumpleanos, y cualquier otro evento que provoque emociones para ti. No es de mala educación ni egoísta hacer eso, es el instinto de cuidarte a ti misma.
Acepta que el recordar a tu bebé que murió es una manera saludable de separar este embarazo del previo.
Date permiso para celebrar, o no, este embarazo.
Cree que te mereces este embarazo y este bebé.
Date permiso para dejar ir a la culpa y sentir esperanza y alegría por esta nueva vida que llevas dentro tuyo.
Por favor visita Pregnancy After Loss Support para más información y apoyo durante este camino del embarazo después de una pérdida.
¿POR QUÉ LA SALUD MENTAL ES TAN IMPORTANTE DURANTE UN EMBARAZO POSTERIOR?
Mujeres embarazadas después de una pérdida tienen un mayor porcentaje de ansiedad y depresión comparado con mujeres que han dado a luz bebés vivos.
Los problemas de salud mental pueden afectar la salud y seguridad del bebé durante embarazos posteriores y, si no están tratados, pueden afectar negativamente el vínculo con este nuevo bebé.
Gracias a la autora Lindsey Henke, fundadora, Pregnancy After Loss Support.